Agenda

Evenementen in december 2019

maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag
25/11/2019
26/11/2019
27/11/2019
28/11/2019
29/11/2019
30/11/2019
01/12/2019
02/12/2019
03/12/2019
04/12/2019
05/12/2019
06/12/2019
07/12/2019
08/12/2019
09/12/2019
10/12/2019
11/12/2019
12/12/2019
13/12/2019
14/12/2019
15/12/2019
16/12/2019
17/12/2019
18/12/2019
19/12/2019
20/12/2019
21/12/2019
22/12/2019
23/12/2019
24/12/2019
25/12/2019
26/12/2019
27/12/2019
28/12/2019
29/12/2019
30/12/2019
31/12/2019
01/01/2020
02/01/2020
03/01/2020
04/01/2020(1 event)

09:30: FitStap

–
04/01/2020

Met FitStap weer fit en vitaal

Nieuw beweegprogramma in Katwijk
FitStap is een nieuw, uniek beweegprogramma opgezet door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). Het doel van FitStap is dat deelnemers zich in twaalf weken (weer) fit en vitaal voelen. Daarbij is niet alleen voldoende beweging belangrijk. Juist de combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat centraal.
Op zaterdag 4 januari 2020 om 09.30 uur start FitStap in Katwijk.
Gecertificeerde FitStap coach Wilma Ouwehand helpt de deelnemers om zich vitaler, fitter en gezonder te voelen. Of je nu al een basisconditie hebt of niet. Of je gezond bent of rekening moet houden met een beperking.
FitStap is leuk én haalbaar!

Zelf je training plannen
De deelnemers trainen gedurende het programma één keer per week in een groep, onder begeleiding van FitStap coach Wilma Ouwehand. Tijdens de trainingen is er – naast beweging – ook aandacht voor voedingskennis, motivatie/coaching en cognitieve fitness. Daarnaast trainen de deelnemers twee keer in de week zelfstandig. Deze momenten kunnen zij zelf inplannen. Ook gaan de deelnemers aan de hand van opdrachten en tips actief in de weer met het aanpassen van hun leefstijl.

Gratis app
Via een gratis app worden de deelnemers gemotiveerd en hebben ze contact met elkaar en met de coach. Naast fysieke bijeenkomsten vindt er dus ook online, interactieve ondersteuning plaats. Het verkrijgen van inzicht, vergroten van het zelfvertrouwen, laagdrempeligheid, haalbaarheid en plezier staan bij FitStap voorop.

FitStap coach
FitStap coach Wilma Ouwehand is wandeltrainster bij AV Rijnsoever te Katwijk sinds 2013. Er zijn meerdere groepen, waaronder een 55+ groep in samenwerking met Welzijnskwartier Katwijk. Tevens bestaat er de mogelijkheid om te trainen voor een meerdaagse, waaronder de Nijmeegse Vierdaagse. De wandeltrainingen vinden plaats in Katwijk en Valkenburg.

Aanmelden
Het 12 weken durende programma FitStap kost € 139,-. 
Aanmelden kan via www.fitstap.nl. Op deze website vind je ook meer informatie over FitStap.

AV Rijnsoever
Olympiaweg 2
Katwijk, 2221 LB
View Location
Kaart AV Rijnsoever
05/01/2020